Quais são as causas de estar cansado

? As pessoas que só se sentem cansados durante a noite ficar com sono por causa de um hormônio natural chamado melatonina. Sendo constantemente cansado durante o dia é conhecido como fadiga crônica e não pode ser apenas um resultado de sua preguiça de sair do sofá e exercício. Às vezes, a fadiga crônica é um sintoma de graves condições subjacentes , como hipotireoidismo e apnéia do sono. Hipotireoidismo
médicos usam testes de sangue para exame de hipotireoidismo.

Pessoas com hipotireoidismo têm tireóide que não produzem hormônios da tireóide suficiente , de acordo com a Clínica Mayo. Tiroxina e tri-iodotironina são os dois tipos de hormonas segregadas pela glândula tiróide . A inflamação da glândula tireóide é a causa mais comum de hipotireoidismo , de acordo com o Medline Plus. Os sintomas do hipotireoidismo incluem fadiga, diminuição da audição , aumento de peso , pele seca e sensibilidade ao frio , de acordo com a Universidade da Califórnia, San Francisco, Centro Médico . As mulheres são 10 vezes mais propensos do que os homens para obter hipotireoidismo, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. E de acordo com o The New York Times, cerca de 15 milhões de americanos têm uma doença da tireóide não diagnosticadas .
Alta ingestão de cafeína
Pense duas vezes antes de consumir sete xícaras de café ao longo de sua jornada de trabalho.

A maioria das pessoas cafeína associado com altos níveis de energia, mas tomando muito pode ter o efeito contrário, de acordo com o Journal of Adolescent Health .
Melatonina
Melatonina produção é estimulada por ambientes pouco iluminados à noite.

A melatonina é um hormônio produzido pelo grande pineal no cérebro , de acordo com a Clínica Mayo. Melatonina regula o ritmo circadiano de outro modo conhecido como o ciclo sono-vigília , de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center . A melatonina é normalmente produzido em torno de 8:00 , que é o que faz as pessoas cansadas à noite. A exposição a luzes brilhantes durante a noite pode diminuir a produção de melatonina. Tomar suplementos de melatonina podem ajudar a promover padrões de sono saudável , de acordo com o Jornal de Neuroendocrinologia .
Abstinência de Álcool
bebedores pesados estão em risco de insuficiência hepática.

retirada rápida de álcool por bebedores pesados pode causar fadiga diurna excessiva , de acordo com os Serviços de Saúde da Universidade de Columbia. A maioria das pessoas que sofrem de abstinência alcoólica grave conseguir a recuperação completa, de acordo com o Medline Plus. O álcool pode interferir com o ciclo sono-vigília , de acordo com um estudo realizado pelo Instituto Nacional de Abuso do Álcool e Alcoolismo. Os bebedores pesados devem consultar seu médico sobre a parada lentamente em vez de parar abruptamente.
Obesidade
Perder peso ajuda a aumentar os níveis de energia .

obesidade ou apenas o excesso de peso pode levar à fadiga crônica, de acordo com o New York Academy of Sciences. Indivíduos com obesidade grave experimentar fadiga crônica por causa do stress imposto em seu corpo e no coração pelo seu peso , de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. Estar acima do peso torna significativamente mais difícil para o coração bombear o sangue por todo o corpo .
Apnéia do sono
apnéia

sono é um distúrbio em que a pessoa pára de respirar por curtos períodos de tempo durante a noite , de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center . Apnéia do sono pode causar fadiga durante o dia e aumenta o risco de doença cardíaca.