Soluções para a fadiga após um AVC

A fadiga é um sintoma normal que as pessoas que sofreram um acidente vascular cerebral . De acordo com o National Stroke Association , cerca de 30 por cento a 70 por cento dos sobreviventes de AVC sofrem de fadiga . No entanto , você não tem que deixar a fadiga ficar no caminho de ter uma vida normal. Há coisas que você pode fazer que vai fazer você sentir-se mais acordado e alerta . Combate a fadiga Foods

Certos alimentos podem combater a fadiga e ajudar a impulsionar o seu humor. Comer uma dieta bem equilibrada é importante se você quiser aumentar a sua energia e mantê-la durante todo o dia . Isto porque o seu corpo digere as gorduras , proteínas e carboidratos em diferentes momentos durante o processo de digestão . Os carboidratos são digeridos primeiro , a proteína é digerida seguinte e as gorduras não são digeridas até que viajar todo o caminho para baixo em seus intestinos . Comer um lanche cheio de carboidratos vai lhe dar um impulso rápido de energia , mas não vai durar muito. Comer frutas é uma maneira saudável de lanche em carboidratos, pois fruto é embalado com vitaminas , além de você se beneficiar de um pouco de fibra , também. Alimentos ricos em gordura , sal e açúcar não vai fazer nada para você no departamento de energia , mais eles são ruins para sua condição. Certifique-se de beber bastante água, porque é o ingrediente mais essencial no metabolismo . A energia é dependente de um metabolismo funcionando corretamente.
Fisioterapia

A fisioterapia é um passo crucial em seu processo de recuperação. Suas sessões de terapia física também pode ajudar a combater a fadiga . No início , pode parecer esmagadora e realmente drenar mais energia de você. No entanto, depois de avançar com a sua terapia , você será beneficiado com a flexibilidade, força e resistência. Você vai crescer mais forte a cada sessão, atividades para uso diário, tais como vestir, comer , falar e andar não vai drenar toda sua energia mais. Além disso, recuperar a sua independência provavelmente vai melhorar o seu humor e dar-lhe uma mola extra em sua etapa.
Converse com seu médico

Se você está se sentindo sobrecarregado por fadiga, fale com o seu médico sobre a sua situação. Alguns medicamentos prescritos para sobreviventes de AVC podem fazer você se sentir sonolento . O seu médico poderá alterar a sua medicação , se ele sente que você está tendo efeitos colaterais negativos. Pergunte ao seu médico se ele pode dar-lhe um plano de dieta e exercícios para você seguir - . Dieta e exercício pode ajudar muito no combate à fadiga

Seu médico deve ser capaz de recomendar um grupo de apoio do curso para você assistir , assim . A terapia de grupo é benéfico , porque você pode conversar com outras pessoas que estão passando por tudo que você é . Todos podem compartilhar dicas e truques sobre o combate a fadiga.