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Exercícios para pacientes de AVC: esteira, água, pesos e Tai Chi

AVCs são principal causa de deficiência em adultos nos EUA (Associação Nacional de AVC). Recuperação varia, mas regime de exercícios ajuda quase sem exceção a melhorar saúde geral e minimizar impactos pós-AVC.

Esteira ergométrica

Saúde e mobilidade melhoram com caminhada regular em esteira, segundo Johns Hopkins Medicine. Cérebro retém capacidade de reaprender movimento/funcionalidade anos após AVC. Estudo Johns Hopkins: pacientes com AVC nos últimos 6 meses em terapia de esteira → aumento significativo velocidade de marcha, atividade cerebral relacionada à caminhada, condicionamento físico geral. Atividade cardiovascular reduz chance de futuros AVCs. Protocolo: 3x/semana, até 40 min, conforme capacidade.

Exercícios na água

Segundo Associação Nacional de AVC, natação pode ser melhor exercício para sobreviventes. Para quem não caminha em terra, redução de peso na água + apoio na borda da piscina permite caminhar parcialmente submerso. Sem impacto articular significativo, melhora equilíbrio. Com suporte da água, alongamentos (agachamentos) impossíveis em terra tornam-se viáveis.

Treino com pesos

Sobreviventes frequentemente perdem densidade óssea e massa muscular, especialmente lado afetado. Levantar halteres leves (0,9-2,3 kg / 2-5 lbs) regularmente melhora massa muscular e ajuda contra perda óssea.

Tai Chi

Artes marciais comuns em academias. Sucesso em equilíbrio, tônus muscular, capacidade cognitiva, consciência corporal em vítimas de AVC e grupos "de risco" (Associação Nacional de AVC). Tai Chi popular nos EUA para forma física. Séries de movimentos fluidos, quase dança; todas idades. Comum para alívio de estresse.