Por Que Você Ainda Ronca Dormindo de Lado: Causas Além da Posição

Dormir de lado reduz mas não elimina o ronco. O ronco surge do fluxo de ar turbulento vibrando tecidos moles faríngeos (palato mole, úvula, paredes laterais). Fatores contribuintes em qualquer posição:

• Anatomia: macroglossia, retrognatia, palato alongado, hipertrofia amigdaliana.
• Obesidade: gordura parafaríngea estreita a via aérea.
• Álcool/Sedativos: reduzem o tônus muscular faríngeo.
• Obstrução Nasal: força respiração bucal, aumentando a turbulência.
• Envelhecimento: frouxidão tecidual piora a vibração.

Dormir de lado ajuda prevenindo o colapso da língua pela gravidade. Se o ronco persistir lateralmente, considere dispositivos de terapia posicional, perda de peso, evitar álcool antes de dormir, tiras nasais ou aparelhos de avanço mandibular. Apneias ruidosas testemunhadas merecem estudo do sono para apneia obstrutiva do sono (AOS).