Como segurar a boca fechada ao dormir

Dormir com a boca leva abertas para a boca seca e aumenta suas chances de ronco. Dormir com a boca aberta também pode tornar mais difícil para respirar, especialmente para pessoas que têm apnéia do sono. Isto porque a sua língua e nos tecidos são mais propensos a ceder e bloquear suas vias respiratórias quando a boca está aberta. Manter a boca fechada quando você dorme não é fácil, porque a sua mandíbula relaxa como você adormecer . No entanto, algumas estratégias podem ajudar você a manter sua boca fechada como você snooze . Coisas que você precisa
Tiras nasais
Chin Strap
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sono de lado ou de seu estômago em vez de suas costas. Sua boca é menos propensos a cair aberto nestas posições .
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perder peso se você está acima do peso . O excesso de peso pode restringir a via aérea tornando a respiração mais difícil.
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Use tiras nasais durante a noite para dilatar as narinas e incentivar a respiração nasal .
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Use uma queixo para manter a boca fechada . Você pode comprar tiras de queixo em linha ou em algumas farmácias . Se você tem apnéia do sono , o seu seguro pode cobrir o custo de uma cinta de queixo .