Como prevenir a acne sem medicação

Enquanto muitos acne suposta "cura" estão disponíveis comercialmente, a maioria delas vem com alguns efeitos colaterais indesejados , e só são eficazes , desde que você continue a usá-los . Idealmente, você deve tentar evitar a acne antes que ela ocorra , usando abordagens naturais . Muitos especialistas concordam que a acne raramente tem uma única causa , mas em vez disso é um sintoma de um estilo de vida pouco saudável. Ao consumir alimentos saudáveis e vitaminas , evitar o estresse e cuidar bem da sua pele , você pode aumentar suas chances de viver livre de fuga , sem tomar a medicação . Instruções
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Comer uma dieta saudável . As frutas e legumes, carne orgânica e alimentos integrais crus que você come , melhor. Evite alimentos processados, açúcar e adoçantes artificiais, muitos produtos lácteos e proteína em excesso. Tente não combinar vários tipos de alimentos em uma única refeição, em vez de comer proteínas e carboidratos em momentos diferentes.
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complementar sua dieta com vitaminas e outros nutrientes . As vitaminas A , B6 , C e E são acreditados para ajudar a prevenir a acne , como fazem os suplementos de zinco . Ervas como bardana, nogueira preta , índigo selvagem e Oregon raiz de uva pode ser de ajuda também.
3

Cuide bem da sua pele. Evite maquiagem pesada e outros produtos que podem obstruir os poros. Lave sua pele regularmente e começar a abundância da luz solar. Resista ao impulso de pegar em qualquer espinhas existentes --- isto vai fazer nada, mas levar à infecção e cicatrizes.
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Evite o estresse . Embora possa ser difícil ficar longe de situações estressantes , você pode controlar sua reação a elas . Permitindo-se a ficar estressado coloca seu corpo em um estado de luta ou fuga por longos períodos de tempo , o que pode impactar negativamente a sua saúde e aumentar a probabilidade de acne.
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Exercite-se regularmente e minimizar insalubre hábitos, como fumar e beber . Tente evitar outras coisas que podem enfraquecer a sua saúde , tais como poluentes . Use um filtro de água para limpar a água da torneira e usar cabelo e pele produtos naturais.