Como controlar a produção de sebo

O sebo é produzido pelas glândulas sebáceas , que cobrem uma grande parte do corpo humano, mas a maioria dessas glândulas são encontradas na face e nas costas. Embora sebo ajuda a manter a saúde de uma pessoa através da redução da perda de água da superfície da pele , que pode também contribuir para a formação de acne . Controlando a produção de sebo pode ajudar a evitar a fuga de acne , uma vez que faz com que a pele menos oleosa e menos propenso a mistura com detritos e bactérias que causam espinhas para formar . Coisas que você precisa lavar o rosto
Mild
Água
comida saudável
Vitaminas
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Lave o rosto com óleo livre de , não-comedogênico ( não- acne agravante ) purificadores há mais de duas vezes ao dia - manhã e noite. Lavar o rosto que contém ácido salicílico pode ajudar a controlar o excesso de sebo , mas use com cautela , pois pode ser muito forte para o seu tipo de pele. Pode levar algumas tentativas e erros antes de encontrar uma lavagem de cara que você se adapte bem . Utilize apenas as mãos para lavar o rosto sem esfregar com um pano , pois isso vai irritar e danificar a pele.
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Coma alimentos mais saudáveis , como dietas com baixo teor de gordura, alto - fibras e ricos em nutrientes . Embora nem todos os junk food afeta a pele, certos alimentos ricos em gordura saturada pode mudar o equilíbrio de seus hormônios e equilíbrio do pH da pele , causando excesso de sebo que mais provavelmente irá contribuir para a acne . Açúcar, em particular afeta os níveis hormonais do corpo e pode contribuir para um aumento na produção de sebo.
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Envolver-se em um regime de exercícios saudáveis . A saúde da pele está diretamente afetado pela saúde do corpo em geral e exercício adequado irá garantir a pele está funcionando corretamente. De acordo com David Berman , MD, diretor médico e dermatológico /cirurgião no Instituto da Pele Berman na Califórnia , mediante o exercício , o corpo produz menos hormônios que contribuem para a pele crises. Dermatologista David Goldberg , MD, também diz que o exercício aumenta a transpiração regulares , que desobstrui os poros .
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Tome suas vitaminas . A vitamina A , em particular, ajuda a reduzir a quantidade de sebo produzido na pele , ao mesmo tempo, conservando a elasticidade da pele e prevenir a formação de rugas . Tópica de vitamina A também está disponível , mas você deve consultar um médico para descobrir a concentração ea quantidade mais adequada para você .
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Certifique-se de seus níveis hormonais são normais. Desequilíbrio de hormonas , tais como um aumento da testosterona durante a puberdade , pode contribuir para o aumento da produção de sebo . Algumas mulheres recorrem ao uso de medicação de controle de natalidade para controlar seus níveis hormonais e reduzir a produção de sebo. Um médico será capaz de lhe dizer o que é o tratamento mais adequado para você.