Abordagem Natural para uma tez clara

Apesar de não ameaçar a sua saúde física de qualquer forma , a acne pode causar tumulto emocional . Às vezes, teimoso e frustrante para tratar , você pode encontrar tratamentos convencionais não produziram resultados. Algumas abordagens naturais, como fazer alterações em sua dieta, pode ajudar , mas como abordagens padrão , eles podem não funcionar para todos. Converse com seu médico antes de usar qualquer tipo de suplementos , incluindo vitaminas e minerais. Instruções
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Eliminar produtos lácteos de sua dieta. Médico e especialista em saúde natural Mark Hyman relata em um artigo para o Huffington Post que a revisão de 2009 de 6 ensaios clínicos e 21 estudos observacionais encontraram uma ligação entre a frequência ea gravidade da acne e consumo de leite de vaca. Parece laticínios incentiva a produção de hormônios sexuais masculinos , que influenciam fortemente acne e aumentar os níveis de insulina em uma forma similar como o alto índice glicêmico carboidratos.
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Cortar os carboidratos refinados e açúcar. Estes tipos de alimentos que causam picos de insulina , o que pode desencadear o aumento da produção de petróleo e outras mudanças no corpo que causam acne. Um estudo australiano , publicado na edição de '' The American Journal of Clinical Nutrition julho 2007 '' , constatou que uma dieta rica em carboidratos de baixo índice glicêmico , que provocam o aumento mais lento do açúcar no sangue e libera mais estáveis de insulina , reduziu as lesões da acne , em comparação com uma dieta rica em hidratos de carbono processados . Escolha cereais integrais mais grãos refinados e frutas inteiras mais de sucos de frutas e frutos secos. Cortar os culpados óbvios, como biscoitos, doces , refrigerantes e outros itens ricos em açúcar .
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Coma alimentos que combatem a inflamação, um dos principais contribuintes para surtos de acne . Boas opções incluem ômega-3 alimentos ricos, como o salmão, nozes , sementes de cânhamo e linhaça, e uma grande variedade de frutas e vegetais em uma variedade de cores .
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Experiência com acupuntura. Estudos publicados na edição da revista chinesa dezembro 2008 '' Zhen Ci Yan Jiu '' e '' a questão da Acupuntura na Medicina setembro 2010 '' , constatou que os tratamentos de acupuntura reduziu lesões inflamatórias da acne vulgaris - o tipo mais comum de acne - e uma forma mais grave de acne conglobata chamado
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Converse com um profissional de saúde qualificado sobre ervas e outros suplementos dietéticos. . A Universidade de Maryland Medical Center relata pesquisa descobriu várias substâncias podem ser eficazes , como o zinco eo erva guggul indiana. Óleo da árvore do chá tópica funciona de forma semelhante como o peróxido de benzoíla , mas pode irritar a pele menos.