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Yoga Bikram e Estrias

Yoga Bikram (hot yoga) torce e dobra o corpo em aula de 90 minutos em sala aquecida. Pode sentir a pele esticando ao contorcer membros nas 26 asanas da série Bikram, mas essa forma de exercício não causa nem trata estrias.

Sobre Estrias

Ocorrem principalmente na gravidez (especialmente 2º trimestre), ganho ou perda de peso rápida. Também por problemas de formação de colágeno, certos medicamentos e doenças como diabetes. Locais comuns: coxas, quadris, nádegas, abdômen e seios. Aparecem como estrias avermelhadas ou brancas paralelas desbotadas.

Yoga Bikram e a Pele

Praticantes alegam benefícios à pele principalmente por relaxamento profundo; porém, relaxamento mental não previne nem cura estrias. Se perder peso rapidamente incluindo Bikram na rotina, pode parecer que estrias pioram — Associação Americana de Pele nota que perda rápida de peso produz esse efeito. Efeito colateral mais comum do Bikram, o suor, não impacta estrias.

Tratando Estrias

Costumam desbotar ou desaparecer com o tempo, embora existam cremes que alegam prevenir/tratá-las. Podem não trazer muito benefício. Yoga Journal recomenda óleos de aromaterapia para acalmar problemas de pele. Não aplique cremes/óleos para estrias antes da aula de Bikram, pois tornam a pele escorregadia e podem causar quedas nas asanas.

Considerações

Se estiver grávida, com estrias e esperando — embora fatos não apoiem — que Bikram previna/trate, proceda com cautela. BabyCenter nota que Bikram na gravidez pode prejudicar crescimento fetal. Consulte seu médico sobre segurança do yoga, incluindo Bikram, se grávida.