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Dicas para Síndrome das Pernas Inquietas: Sintomas, Tratamento e Prevenção

Sintomas Comuns

• Formigamento/dormência nas pernas (principalmente panturrilhas, também coxas)
• Vontade irresistível de mover as pernas
• Piora à noite/vespertino

Se notar estes sintomas, consulte profissional de saúde para diagnóstico correto.

Opções de Tratamento (Quando Sintomas Aparecem)

• Massagear panturrilhas no início dos sintomas
• Caminhada rápida → ativa circulação nas pernas
• Bolsa de gelo ou bolsa d'água quente nas pernas
• Medicamentos para dormir OTC (podem ajudar alguns pacientes)

Prevenção de Sintomas (Durante o Dia)

• Cafeína: não beba após 15h — piora SPI noturna
• Exercício regular focado nas pernas
• Meias de compressão durante o dia
• Suplemento de ferro (após exames confirmarem necessidade)

Lembre-se: SPI é incômoda, mas manejável com estratégias certas.