Manejo de Infecções Respiratórias Comuns: Cuidados Pessoais e Dicas de Recuperação

Para resfriados, gripe ou infecções respiratórias leves, cuidados de suporte promovem recuperação:

1. Repouso: Priorize sono; evite esforço.
2. Hidratação: Água, chá de ervas, caldo afinam muco.
3. Umidificar: Umidificador/vaporizador solta congestão.
4. Gargarejo com água salgada: Alivia dor de garganta.
5. Inalação de vapor: Limpa passagens nasais.
6. Irrigação nasal salina: Elimina muco.
7. Medicamentos OTC: Paracetamol/ibuprofeno para febre/dor; descongestionantes/antihistamínicos conforme necessário (cautela com hipertensão).
8. Mel: Alivia garganta; antimicrobiano.
9. Sopa de galinha: Hidratação, anti-inflamatório, conforto.
10. Elevar a cabeça durante o sono.
11. Evite irritantes: Fumaça, alérgenos.
12. Pare de fumar — piora todas as condições respiratórias.
13. Monitore sintomas: Procure cuidados se piorando, prolongados (>10 dias), febre alta, dispneia ou dor no peito.

Antibióticos não tratam vírus. Siga orientação do clínico.