Como Aumentar o Nível de Oxigênio no Sangue

O oxigênio é um gás necessário para sustentar a vida humana. O corpo humano usa oxigênio como fonte de energia. "Nível de oxigênio no sangue" e "saturação de oxigênio" são termos usados intercambiavelmente para descrever a concentração de oxigênio no sangue. "Hipoxemia", ou baixos níveis de oxigênio no sangue, pode causar confusão, dificuldade de movimento e até danos cerebrais e orgânicos. Aumentar seu nível de oxigênio no sangue pode aliviar os sintomas de hipoxemia e aumentar os níveis de energia.

Itens Necessários

• Oxímetro de pulso
• Oxigênio suplementar

Instruções

1. Prenda um oxímetro de pulso na ponta do dedo. Um oxímetro de pulso é um dispositivo médico não invasivo que mede, enviando luzes através de uma superfície transparente do corpo, a porcentagem do seu sangue saturado com oxigênio. A máquina então exibe uma porcentagem numerada. Uma leitura normal para um indivíduo saudável é 95 a 100; uma leitura normal para alguém com distúrbio respiratório pode ser menor. Oxímetros de pulso são encontrados na maioria dos hospitais e clínicas; clínicos geralmente estão dispostos a fazer uma leitura rápida. Unidades menores e portáteis também podem ser compradas online ou em lojas de suprimentos de saúde para uso doméstico. Variam de preço de $20 a $100, dependendo do fabricante e recursos adicionais, como monitoramento de frequência cardíaca, tamanho e capacidades de memória.

2. Sente-se em uma posição relaxada. Durante atividades, o corpo consome mais do oxigênio disponível no sangue. Muitas vezes, simplesmente tirar um momento para relaxar pode aumentar significativamente o nível de oxigênio no sangue.

3. Faça cinco respirações lentas e profundas. O ar na atmosfera é composto por uma mistura de vários gases, incluindo nitrogênio, oxigênio, hidrogênio e dióxido de carbono. Cada respiração contém aproximadamente 20% de oxigênio. Fazer algumas respirações lentas e profundas permitirá que os pulmões se expandam totalmente, captando a quantidade ideal de oxigênio disponível e expelindo dióxido de carbono.

4. Use uma fonte de oxigênio suplementar para aumentar a porcentagem de oxigênio no sangue. Um cilindro de oxigênio com máscara facial ajustado a 15 litros por minuto pode fornecer 100% de oxigênio aos pulmões.