Como Aquecer-se Após Crise de Raynaud

O que é Doença de Raynaud?

Condição onde fluxo sanguíneo para extremidades diminui temporariamente, geralmente resposta a frio. Dedos, pés, nariz mais afetados. Durante crise: ficam brancos/azuis e dormentes.

Maioria prepara-se para frio com roupas extras, mas coisas simples (beber gelado, pegar algo na geladeira/freezer) podem desencadear crise.

Crise grave: perda de sensibilidade em todos dedos/pés, corpo perde calor. Dicas para crise severa:

1. Vá para local mais quente. Entre se fora. Aqueça ambiente.
2. Remova roupas molhadas.
3. Passe dedos em água morna. Resista à água quente. Choque térmico pode queimar pele.
4. Cubra extremidades expostas. Meias, luvas, gorro retêm calor corporal.
5. Adicione camada de roupa. Moletom/calça fazem grande diferença.
6. Movimente-se se dedos não muito dormentes. Estimula fluxo sanguíneo. Com queda de calor corporal → sonolência, não quer mover-se. Mas mover aquece mais rápido.
7. Braços estendidos paralelos ao chão, círculos rápidos/pequenos. Também estimula fluxo. Mexer dedos/pés ajuda.
8. Coma/beba algo quente. Cafeína contrai vasos → evite café/chocolate quente.