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Opções de Tratamento para Síndrome do Túnel do Carpo Moderada

Entendendo a Síndrome do Túnel do Carpo

A síndrome do túnel do carpo tornou-se comum nos locais de trabalho modernos, e até casos moderados podem levar a desconforto, diminuição da produtividade e danos sérios no pulso. Felizmente, existem muitas opções de tratamento fáceis se você desenvolver dor no pulso ao digitar.

Características

O túnel do carpo é exatamente isso — um túnel. É um espaço entre os ossos do pulso pelo qual passa o nervo mediano. Quando o tecido do pulso incha devido a esforço repetitivo, o túnel se fecha e comprime o nervo mediano. Isso é a síndrome do túnel do carpo.

Efeitos

Quando o nervo mediano é comprimido, você sentirá dormência, formigamento e dor generalizada nos dedos. Casos moderados podem apresentar sintomas apenas pela manhã, após dormir a noite toda com as mãos cerradas em punhos.

Prevenção

O primeiro passo no tratamento da síndrome do túnel do carpo moderada é mudar os hábitos que a causaram. Eleve a tela do computador e sente-se de forma que o teclado fique paralelo aos cotovelos. Seu antebraço deve ficar paralelo ao chão enquanto digita e sua postura deve ser ereta.

Exercícios

Alongamentos, como estender ambos os braços e alternar lentamente entre mãos abertas e punhos cerrados, podem tratar sintomas existentes e prevenir o agravamento da síndrome.

Aviso

Se os sintomas da síndrome do túnel do carpo não melhorarem com repouso e alongamento, consulte um médico.