Como recuperar de costocondrite naturalmente

A costocondrite é inflamação da parede torácica por lesão de uso excessivo, infecção durante cirurgia maior ou trauma maior. Frequentemente, causa desconhecida. Parece afetar mais mulheres que homens.

Não há medicamento específico e tipicamente a dor passa sozinha com o tempo. Aqui estão dicas para recuperação mais rápida:

Instruções

1. Reconheça os sintomas

   Sintomas iniciais: dor em um lado do peito durante atividade física. Conforme inflamação piora, dor pode estender-se ao ombro e até respirar e mover braços torna-se muito doloroso. Esta dor se assemelha a infarto, então procure médico imediatamente. Frequentemente médicos precisam de bateria de testes antes de diagnosticar costocondrite.

2. Pare atividades que aumentam a dor

   Retome atividades menos intensas apenas após dor diminuir.

3. Repouso completo

   Como em outras lesões inflamatórias, qualquer movimento piora a dor. Mas não se pode parar de respirar para evitar movimento na parede torácica interna. Portanto, repouso completo é aspecto muito importante da recuperação.

4. Anti-inflamatórios não esteroides (AINEs)

   Ibuprofeno alivia dor. Se dor insuportável e afeta sono, médico pode prescrever analgésicos à base de codeína.

5. Tratamento com calor/frio

   Aplicar calor/frio na área afetada ajuda muito a reduzir inflamação e aliviar dor.

6. Mantenha-se aquecido e sem estresse

   Embora não claro, para alguns clima frio e estresse afetam costocondrite. Mantenha-se aquecido (camadas, agasalhe-se) e livre de estresse.