Como parar de Picking Pele

também pegando pele é conhecido como Dermatillomania . Este hábito compulsivo de escolher um de pele é uma forma de auto -mutilação , muitas vezes provocada por stress. Ele também pode ser uma forma de transtorno obsessivo-compulsivo . Se não tratada, a pele do selecionador podem ficar infectadas e permanentemente marcado . A necessidade de escolher , muitas vezes interrompe social, trabalho e amor a vida do selecionador . Torna-se um hábito de consumir que o selecionador pode mesmo estar ciente de , mas não pode pôr-se a parar. Coisas que você precisa
Telefone Notebook
Pen
bola bolso Koosh
suplemento do complexo B
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Chamada seu médico e marcar um encontro para tratar da questão colheita. Muitas vezes, a medicação será prescrita . Um medicamento vai ajudar a tratar qualquer infecção ou inflamação da pele , e uma outra medicação , geralmente um antidepressivo, irá tratar o desejo de escolher .
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Comece um registro de quando você se sente à vontade para escolher e quando você realmente escolher . Isso traz o problema para fora da mente e na frente de você , no papel. O ato de auto-monitoramento via de registro em si vai interromper a colheita.
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Compre uma bola Koosh bolso ou brinquedo semelhante para manter as mãos ocupadas quando eles são normalmente a colheita.

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Tome um suplemento do complexo B diariamente . As vitaminas B têm sido mostrados para aumentar os níveis de serotonina no cérebro , que nos fazem felizes.