Cálculo de IMC para Mulheres: Exemplo com 1,76 m, 65 kg

O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma ferramenta simples de triagem que estima a gordura corporal com base na altura e peso. Embora não diferencie músculo de gordura, fornece um indicador útil em nível populacional.

A Fórmula

IMC = peso (kg) ÷ [altura (m)]²

Cálculo Passo a Passo

1. Altura: 1,76 m
2. Altura ao quadrado: 1,76 × 1,76 = 3,0976 m²
3. Peso: 65 kg
4. IMC = 65 ÷ 3,0976 ≈ 21,0 (arredondado para uma casa decimal)

Interpretação

As categorias padrão de IMC para adultos são:

• Abaixo do peso: < 18,5
• Peso normal: 18,5–24,9
• Sobrepeso: 25–29,9
• Obeso: ≥ 30

Um IMC de 21,0 está firmemente dentro da faixa saudável para mulheres dessa altura. No entanto, lembre-se de que o IMC tem limitações — não leva em conta massa muscular, densidade óssea ou distribuição de gordura. Atletas podem ter um IMC alto com baixa gordura corporal, enquanto idosos podem ter um IMC normal com redução de massa muscular (obesidade sarcopênica).