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Modalidades de Tratamento da Obesidade

A obesidade é caracterizada por gordura corporal excessiva; você é considerado obeso se tem contagem de IMC (índice de massa corporal) acima de 30. A obesidade vai muito além da aparência física e coloca você em risco para vários problemas de saúde como diabetes, hipertensão arterial e certos tipos de câncer. Tratamentos visam reduzir peso, o que melhora qualidade de vida e diminui seu risco de complicações relacionadas.

Dieta

Reduzir sua ingestão calórica e comer alimentos mais saudáveis é parte vital do tratamento da obesidade. Perda de peso segura é de 0,5 a 1 kg por semana e dá a melhor chance de mantê-la permanentemente. Você e seus provedores de saúde podem revisar seus hábitos alimentares típicos para ter uma ideia do que precisa ser modificado. Tipicamente, você precisará reduzir para entre 1.000 e 1.600 calorias diárias. Alimentos com baixa densidade energética, significando baixa quantidade de calorias em um dado volume, permitem que você coma porções maiores mas consuma menos calorias. Alimentos de baixa densidade energética incluem frutas e vegetais. Mantenha-se longe de alimentos de alta densidade energética como doces, balas e alimentos processados. Busque mais alimentos à base de plantas e aumente sua ingestão de proteínas não cárneas como feijões, lentilhas e soja. Consuma gorduras saudáveis como nozes, sementes e azeite.

Para impulsionar sua perda de peso, seu médico pode recomendar uma dieta líquida de baixa caloria a curto prazo. Você tipicamente consome apenas 600 a 800 calorias por dia. Um médico pode recomendar isso se você está se preparando para cirurgia de perda de peso ou tem complicações médicas sérias. Você não deve fazer isso por conta própria; precisa de supervisão médica. Você também precisa adotar estratégias de perda de peso a longo prazo uma vez terminado para manter a perda de peso.

Exercício

Exercício, junto com alimentação saudável, é a base de qualquer regime de perda de peso bem-sucedido. Você precisará se exercitar em nível moderado a intenso por pelo menos 150 minutos por semana para perder quantidade modesta de peso; precisará de pelo menos 250 a 300 minutos para perda significativa. Comece devagar e construa sua capacidade; não exagere e não defina metas irrealistas no início. Perda de peso saudável pode ser lenta no começo mas é a melhor maneira de mantê-la a longo prazo.

Modificação de Comportamento

Perda de peso bem-sucedida envolve mudanças dramáticas em seu comportamento e atitudes em relação a dieta e exercício. Programas de modificação de comportamento ajudam você a examinar sua situação atual e crenças para começar a implementar mudanças de estilo de vida. Você pode superar crenças negativas e comportamentos autodestrutivos. Aconselhamento profissional pode ajudar você a chegar às raízes psicológicas mais profundas de seus problemas com comida e ajudar a lidar com estresse e ansiedade, gatilhos maiores para comer em excesso. Terapia cognitivo-comportamental é uma forma popular de terapia para superar obesidade.

Medicação

Seu médico pode prescrever medicação como complemento a alimentação saudável e exercício em certas instâncias como ter IMC acima de 27 junto com complicações como diabetes ou hipertensão ou se outros métodos não funcionaram.

Meridia altera sua química cerebral, fazendo você se sentir saciado mais rápido e reduzindo apetite. Após um ano, você tipicamente perderá 5 a 10% do seu peso inicial. Xenical impede seu corpo de digerir e absorver gordura; excesso de gordura é excretado nas fezes. Você perderá cerca de 5 a 10% do seu peso corporal dentro de um ano.

Estes medicamentos podem não funcionar para todos e alguns precisam permanecer neles por toda a vida. É provável que você recupere o peso uma vez que pare de tomá-los.

Cirurgia

Cirurgia bariátrica oferece a perda de peso mais dramática mas pode ser perigosa. Esta cirurgia restringirá a quantidade de alimento que você pode comer. Você pode perder até 50% do seu peso corporal; em cinco anos, pouco mais da metade manteve o peso. Resultados ótimos requerem compromisso a longo prazo com estilo de vida saudável. Esta cirurgia é geralmente reservada para pessoas morbidamente obesas (IMC acima de 40) ou se é 35 a 39,9 e você tem complicações sérias relacionadas ao peso.