Como Evitar Flacidez da Pele Durante a Perda de Peso: Exercício de Força, Hidratação, Vitamina E Tópica e Oral

Muitos evitam perder peso porque sabem que pele flácida frequentemente acompanha perda de peso. Pele flácida é excesso de pele que cobria o corpo. Ao emagrecer, corpo encolhe, mas pele nem sempre encolhe junto. Felizmente, várias técnicas reduzem ou eliminam flacidez, então não há motivo para adiar mudanças saudáveis. Chave para manter pele firme é mantê-la saudável.

Instruções

1. Exercícios de força por 30 min/dia, 2-3x/semana. Inclui musculação, calistenia, equipamentos de resistência (bandas, molas). Firmeiam pele e tonificam músculo. Muitos evitam por medo de ficar "musculoso como fisiculturista". A maioria, especialmente mulheres, não ficará excessivamente muscular com exercício regular de força.

2. Mantenha hidratação da pele. Pele hidratada permanece firme. Loções com manteiga de karité, cacau, aloe e vitamina E são melhores escolhas.

3. Consuma 15 mg de vitamina E diariamente para pele saudável, firme e sem flacidez. Óleos vegetais, sementes, nozes, vegetais verde-escuros são melhores fontes. Use suplemento se não consumir fontes naturais suficientes.

4. Aplique vitamina E topicamente se estrias aparecerem. Cápsulas podem ser furadas com agulha estéril e líquido drenado. Massageie na área com estrias. Dose extra de vitamina E ajuda pele a recuperar e manter saúde e elasticidade.