Como Buscar Ajuda Profissional para Perder Peso: Médicos, Nutricionistas e Terapias

1. Fale com seu Médico

Primeiro passo. Peça cálculo do IMC, exames para descartar hipotireoidismo ou outras causas, e orientações sobre a forma mais segura e saudável de emagrecer.

2. Consulte um Nutricionista

Revise sua dieta habitual. O profissional identificará hábitos que sabotam a perda de peso, sugerirá melhorias e elaborará um plano alimentar personalizado.

3. Procure um Terapeuta

Questões de peso e alimentação muitas vezes têm raízes na infância. Avalie se há transtorno alimentar (compulsão, binge eating). Desenvolva estratégias de enfrentamento que não envolvam comida.

4. Considere Hipnose

Hipnose ajuda a interromper comportamentos compulsivos (comer, fumar, jogar). Peça exercícios de auto-hipnose para praticar em casa, junto com dieta e exercício.

5. Participe de Grupos de Emagrecimento

O apoio de pares sustenta a motivação quando o processo estagna ou fica difícil.