Como Controlar Crises Epilépticas: Sono, Dieta Cetogênica, Exercício, Estresse e Medicação

Epilepsia é transtorno do sistema nervoso central no qual sinais elétricos no cérebro tornam-se hiperativos. Resultado: pessoas com epilepsia experimentam convulsões, algumas perdem consciência. Epilepsia tipicamente desenvolve-se na primeira infância, mas pode surgir em qualquer idade. Não há forma de prevenir epilepsia. Porém, sofredores podem controlar sintomas e reduzir chances de convulsão.

Instruções

1. Descanse o suficiente. Privação de sono e cansaço excessivo desencadeiam epilepsia. Para controlar sintomas e prevenir convulsão, durma 6-8 horas/noite. Ouça seu corpo, agende minutos de pausa diária.

2. Coma dieta especial. Dieta low-carb e high-fat/protein comprovadamente reduz convulsões. Low-carb envolve comer <30g carboidratos/dia. Carboidratos: massas, pão, feijões, certas frutas.

3. Exercite-se regularmente. Dieta alta em gordura não é saudável, aumenta chance de certos cânceres e doenças cardíacas. Exercício regular essencial para saúde. Além disso, reduz frequência de convulsões. Médicos incentivam treino mínimo 90 min/semana.

4. Aprenda a gerenciar estresse. Preocupação e situações estressantes desencadeiam convulsões. Embora não elimine estresse totalmente, aprenda dicas: alimentação saudável, cochilo, banho quente, tempo com amigos, hobby, massagem.

5. Tome sua medicação. Médicos prescrevem anticonvulsivantes. Para prevenir convulsão, importante tomar conforme orientação. Converse com médico antes de parar ou trocar por fitoterápicos.