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O que Causa Baixos Níveis de Serotonina

Serotonina é neurotransmissor, substância que permite impulsos moverem-se entre células nervosas. Pessoas com baixos níveis podem experimentar alterações hormonais, interferindo em atividades comuns: comer e dormir. Uma forma de aumentar serotonina é dieta saudável. Tratamento médico pode ser buscado e monitorado por médico quando pacientes sofrem de baixos níveis.

Função

Serotonina atua como mensageira transmitindo sinais no cérebro. Encontrada por todo corpo. Afeta múltiplos sistemas: nervoso, cardiovascular, digestivo.

Identificação

Uma causa de baixa serotonina: falta de sono.

Outra causa: depressão. Pessoas que não se sentem bem podem receber tratamento incluindo terapia cognitivo-comportamental para aceitar desafios da vida e fármacos como antidepressivo paroxetina (Paxil).

Baixa serotonina pode causar problemas de apetite. Aflitos podem desejar alimentos/bebidas com alto açúcar. Outros desejam salgados (batatas fritas, pretzels).

Período de Tempo

Níveis de serotonina podem mudar de baixos para altos. Após testes confirmarem baixos níveis, médico cria plano combinando nutrição, exercício e medicação. Ex: paciente com baixa ingestão de vitaminas/minerais pode ser orientado a comer mais vegetais verdes com vitaminas B e K.

Prevenção/Solução

Níveis de serotonina podem ser elevados para manter sistema funcionando. Uma forma: dieta saudável, incluindo alimentos com baixo teor de gordura, açúcar e sódio. Triptofano pode aumentar serotonina. Fontes: carne suína magra e vitela. Pacientes podem ter carboidratos saudáveis como leite.

Exercício para manter mente focada e corpo tonificado.

Pacientes podem receber medicação para aumentar serotonina.

Aviso

Síndrome da serotonina ocorre quando dois fármacos introduzem serotonina excessiva no corpo. Tremores e espasmos musculares possíveis. Síndrome confirmada com exames: hemograma completo, eletrocardiograma, níveis de eletrólitos (monitoram minerais no sangue). Condição evitável com melhor comunicação médico-paciente.