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Exercícios de Braço para Paralisia Cerebral: Fortalecimento e Mobilidade

A paralisia cerebral (PC) é um distúrbio neurológico que afeta o movimento corporal e a coordenação muscular. Uma pessoa com paralisia cerebral é tipicamente mais fraca que a média. Portanto, exercitar-se pode ser muito benéfico. No entanto, a gravidade da PC varia de caso para caso, o que significa que não existe um conjunto único de exercícios para todos. Cada programa deve ser construído em torno das habilidades individuais.

Converse com um Profissional

Um terapeuta deve ser capaz de criar um programa de exercícios para você ou seu filho com PC que leve em conta idade, limitações e segurança. Pergunte ao seu médico sobre terapia. Se ele achar que a terapia seria benéfica, ele prescreverá e recomendará um recurso. Seu terapeuta deve trabalhar com você na construção de um programa que fortaleça músculos fracos e alongue músculos tensos, ao mesmo tempo em que ajuda a alcançar seus objetivos. Se você deseja fortalecer a parte superior do corpo, converse com seu terapeuta sobre exercícios de braço apropriados. Para sua segurança, consulte seu terapeuta antes de fazer exercícios por conta própria.

Exercícios de Braço com Halteres

Diferentes exercícios de braço com halteres são possibilidades para pessoas com PC. Rosca direta e supino com halteres são exemplos de exercícios que alguém com PC pode fazer. Mesmo uma pessoa em cadeira de rodas pode fazer exercícios com halteres.

• Se você estiver levantando pesos em pé, certifique-se de ter os pés firmemente plantados no chão para evitar perder o equilíbrio e cair.
• Ao levantar pesos, lembre-se dos fundamentos do treino, especialmente aquecimento e desaquecimento. Certifique-se de alongar-se bem durante o aquecimento.
• Um alongamento para os braços: levante um braço sobre o corpo. Coloque a mão oposta acima do cotovelo e segure por 15 a 20 segundos.
• Você pode fazer exercícios de braço com halteres em uma academia comum, no conforto de sua casa ou em uma instalação especializada.

Natação

A natação é uma ótima atividade para quem tem paralisia cerebral. A água ajuda a relaxar os músculos, aliviando a tensão normalmente colocada no corpo. Nadar voltas na piscina trabalha praticamente todos os músculos do corpo, incluindo os braços. Para fins de segurança, sempre certifique-se de que haja supervisão adequada ao redor da piscina quando você ou seu filho estiver nadando.