Prevenção do túnel do tarso

síndrome do túnel do tarso é a compressão do nervo tibial no túnel do tarso . O túnel do tarso é um espaço estreito entre os ossos do tornozelo , onde artérias, veias , tendões e nervos executados a partir da parte inferior da perna em pé. Para evitar a síndrome do túnel do tarso , é importante olhar para o que ele faz e como eliminar essas causas. Prevenção

Um fator de risco é pés chatos . Os arcos caídos para fora causar inclinação do calcanhar que pode esticar e comprimir o nervo tibial. Use sapatos devidamente equipados e ortopedia , se necessário, para reduzir a pressão sobre o túnel do tarso . Mesmo que seus pés não são planas, amarrar os sapatos de forma incorreta ou com muita força pode forçar o túnel do tarso .

Às vezes, uma estrutura ampliada ou anormal, como uma veia varicosa , gânglio cisto , tendão inchado ou esporão ósseo artrite , podem ocupar espaço no túnel do tarso e comprimir o nervo. Você precisa lidar com essas condições com seu médico.

Outra causa da síndrome do túnel do tarso é uma lesão , como uma entorse de tornozelo , que causa inflamação e inchaço dentro ou perto do túnel do tarso , que comprime o nervo . Tratar lesões prontamente e corretamente para evitar mais problemas .

Para evitar lesões que podem levar à síndrome do túnel do tarso , aquecer adequadamente antes de atividades extenuantes . Além disso, mantenha o seu pé e perna músculos flexíveis e fortes , com uma flexibilidade adequada e um programa de fortalecimento .

Porque uso excessivo e esforço repetitivo pode levar à síndrome do túnel do tarso , se você andar ou ficar muito, descansar os pés quando possível reduzir o estresse sobre o túnel do tarso eo nervo tibial

. Outras causas da síndrome do túnel do tarso incluem excesso de peso, o que pode causar pressão excessiva sobre o nervo tibial , e doenças como a diabetes ou artrite que podem causar inchaço que comprime o nervo. Morada algum desses problemas com o seu médico.

Considerações

Os sintomas da síndrome do túnel do tarso incluem formigamento , queimação, dormência e dor ao redor do tornozelo e pé. De acordo com o American College of Surgeons Pé e Tornozelo , se você tiver sintomas da síndrome do túnel do tarso , é importante começar o tratamento cedo, porque , se não tratada, a doença pode se agravar e pode causar danos permanentes do nervo .

Se você desenvolver a síndrome do túnel do tarso , os tratamentos variam de repouso, gelo e anti-inflamatórios para imobilização , fisioterapia e aparelhos ortopédicos - a cirurgia

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