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Prevenção da Síndrome do Túnel do Tarso: Calçados, Ortopedia, Tratamento de Lesões e Controle de Peso

A síndrome do túnel do tarso é a compressão do nervo tibial no túnel do tarso. Este é um espaço estreito entre os ossos do tornozelo onde artérias, veias, tendões e nervos passam da perna para o pé. Para prevenir a síndrome, é importante analisar suas causas e como eliminá-las.

Prevenção

Um fator de risco é pé plano. Os arcos caídos causam inclinação externa do calcanhar que pode tensionar e comprimir o nervo tibial. Use calçados adequados e órteses, se necessário, para reduzir a tensão no túnel do tarso. Mesmo que seus pés não sejam planos, amarrar os sapatos incorretamente ou muito apertado pode estressar o túnel do tarso.

Às vezes, uma estrutura aumentada ou anormal, como veia varicosa, cisto ganglionar, tendão inchado ou esporão ósseo artrítico, pode ocupar espaço no túnel do tarso e comprimir o nervo. Você precisa tratar essas condições com seu profissional de saúde.

Outra causa é lesão, como entorse de tornozelo, que causa inflamação e inchaço no túnel do tarso ou próximo a ele, comprimindo o nervo. Trate lesões pronta e adequadamente para prevenir problemas futuros.

Para prevenir lesões que poderiam levar à síndrome do túnel do tarso, aqueça adequadamente antes de atividades extenuantes. Mantenha músculos do pé e perna inferiores flexíveis e fortes com programa adequado de flexibilidade e fortalecimento.

Como uso excessivo e estresse repetitivo podem levar à síndrome, se você caminha ou fica muito em pé, descanse os pés quando possível para reduzir o estresse no túnel do tarso e nervo tibial.

Outras causas incluem sobrepeso, que pode causar pressão excessiva no nervo tibial, e doenças como diabetes ou artrite que causam inchaço comprimindo o nervo. Trate essas questões com seu médico.

Considerações

Sintomas incluem formigamento, queimação, dormência e dor ao redor do tornozelo e pé. Segundo o American College of Foot and Ankle Surgeons, se você tem sintomas, é importante tratamento precoce, pois, se não tratada, a condição pode piorar e causar dano nervoso permanente.

Se você desenvolver a síndrome, tratamentos variam de repouso, gelo e anti-inflamatórios a imobilização, fisioterapia, dispositivos ortopédicos — até cirurgia.