Músculos na Corrida de Campo a Campo: Um Guia Compreensivo

Músculos Primários

• Quadríceps: Estendem o joelho; amplamente utilizados na corrida.
• Isquiotibiais: Flexionam o joelho; importantes para a corrida.
• Glúteos: Estendem o quadril; fornecem potência.
• Panturrilhas: Flexão plantar (apontar o pé para baixo); fornecem propulsão.

Músculos Secundários

• Músculos do core: Abdômen, costas, pelve; estabilidade e equilíbrio.
• Músculos do corpo superior: Braços, ombros, peito; equilíbrio e coordenação.

Músculos Acessórios

• Músculos do pé e tornozelo: Suporte e estabilidade.
• Flexores dos dedos: Aderência durante a corrida.