Recuperação da Ruptura do Tendão de Aquiles: Cronograma para Retornar à Corrida

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Recuperação da Ruptura do Tendão de Aquiles: Cronograma para Retornar à Corrida

Cronograma de Recuperação Típico

Retornar à corrida após uma ruptura do tendão de Aquiles geralmente leva 4–6 meses, variando de acordo com o indivíduo, gravidade e abordagem de tratamento (cirúrgica vs. não cirúrgica).

Progressão por Fase

Tempo Pós-Lesão	Metas
0–2 semanas	Imobilização em gesso/bota; sem apoiar peso.
4–6 semanas	Iniciar fisioterapia: amplitude de movimento, fortalecimento suave.
6–12 semanas	Progressão da carga: caminhada, natação, ciclismo.
12–24 semanas	Retorno gradual à corrida: comece com intervalos de caminhada-corrida, aumente lentamente.

Princípios-chave

Siga estritamente o protocolo do cirurgião/fisioterapeuta.
Monitore dor e inchaço; pare se aumentarem.
Recuperação total para esportes de alto nível pode levar 6–12 meses.