Curas para dores musculares

Dores musculares ocorrem quando os músculos têm sido excessivamente tensa e exercida . Inchaço ocorre , os músculos ficam doloridos e do movimento físico do músculo vai se sentir limitado. Dores musculares geralmente pode ser tratada e curada em casa e descanso é essencial. Se a dor no músculo ocorre durante mais de três dias , pode ser uma estirpe presente , mas , em geral , dores musculares duram cerca de dois dias . Porque

Quando os músculos são excessivamente tensa, pequenas lágrimas ocorrem nas fibras musculares. O músculo tende a inchar devido a fluidos edifício na lágrima e dor é sentida como o músculo é esticado . Esta dor geralmente dura cerca de dois dias e durante este tempo o músculo sente concurso e sensível ao toque . Ele pode se sentir doloroso para mover e usar os músculos durante este tempo.
Solution

Ao aumentar a circulação eo fluxo sanguíneo através do músculo , você pode ajudar a quebrar e remover o acúmulo de fluidos e ácidos que causam a dor. Portanto, qualquer atividade que envolve calor e aumentando o fluxo de sangue através da área ajudará a ambos aliviar a dor de dores musculares , bem como incentivar o músculo para curar mais rapidamente.
Tratamento

a dor de dores musculares podem ser tratados com qualquer over-the -counter medicamentos anti-inflamatórios , como o ibuprofeno . Há uma variedade de cremes e pomadas que você pode esfregar sobre os músculos doloridos. Esses cremes sentir como o calor , quando aplicado e estão disponíveis ao balcão de qualquer farmácia. A massagem é um tratamento extremamente popular para dores musculares . Massagem estica o músculo , aumenta o fluxo sanguíneo e estimula a drenagem linfática.

Curas

Para aliviar as dores musculares e ajudar no processo de cura, você pode mergulhar o músculo em uma banho quente , aplicar um pacote de calor ou sentar-se em uma sauna . Isso vai ajudar a relaxar os músculos e aumentar o fluxo de sangue. O alongamento é uma forma extremamente eficaz de aumentar o fluxo de sangue e calor através do músculo , mas é preciso ter cuidado para não exagerar. Exercícios leves , como caminhadas também auxilia na reparação do músculo. Óleos essenciais como alecrim e pimenta preta também vai ajudar a reduzir a dor quando aplicada ao músculo .
Prevenção

Para evitar Esforço e dores musculares , quente e esticar o os músculos antes do exercício. Tome cinco a 10 minutos para alongar e aquecer o músculo gradualmente , construindo a intensidade do exercício lentamente. Evite o impacto súbito de atividade física de alta intensidade. Evitar exacerbar os músculos durante longos períodos de tempo . Certifique-se de arrefecer após o exercício gradualmente diminuindo a intensidade e se estende por cinco a 10 minutos novamente.