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Entenda Cãibras nas Pernas: Causas, Alívio e Prevenção

Cãibras nas pernas são simplesmente espasmos musculares que podem ocorrer em qualquer lugar dentro da perna. Alguns experimentam cãibras nas pernas durante o dia, enquanto outros tendem a só tê-las à noite. Cãibras nas pernas podem ser bastante desconfortáveis e até dolorosas, tornando difícil para aqueles que as têm à noite descansar bem.

Deficiências de Vitaminas e Minerais

Cãibras nas pernas são comumente causadas por falta de Vitamina E, magnésio e cálcio no sangue. Suplementos vitamínicos podem ajudar a corrigir este problema.

Desidratação

Hidratação adequada é necessária para função muscular. Se você está desidratado, seus músculos não podem contrair e relaxar corretamente, o que frequentemente leva a cãibras nas pernas.

Sobre-esforço

Algumas pessoas têm cãibras nas pernas quando exercitam ou caminham demais. Sobre-esforço é uma causa comum de cãibras que ocorrem durante o dia.

Má Circulação

Cãibras nas pernas frequentemente ocorrem em pessoas mais velhas por causa de má circulação. Unhas dos pés amareladas, pés frios, e pulso diminuído nos tornozelos são sinais comuns de problemas de circulação.

Condições Médicas

Cãibras nas pernas são comumente vistas em pessoas sofrendo de anemia e distúrbios da glândula tireoide. Tratar a condição pré-existente é o único remédio.