Alívio da dor no quadril

Muitas razões podem causar dor no quadril. Se não diagnosticado por médico, consulte antes de aplicar sugestões da internet. Se a dor for causada por músculos puxando a articulação, as informações abaixo podem ajudar.

Músculos

Muitos músculos se inserem no quadril. Aquecer os músculos e usar linimento para estimular circulação na área pode aliviar a dor ou amenizá-la para melhor função. Áreas a abordar: posterior de coxa, anterior de coxa, lombar e região glútea. Toda essa área pode ser afetada por um único músculo tenso; isole a área causadora da dor.

O que Fazer

• Identifique qual movimento dói.
• Aplique calor nas áreas musculares por ~15 minutos para penetrar.
• Se dor aliviar, aqueles músculos fazem parte do problema; reavalie depois.
• Após calor, use linimento que penetre nos músculos (tipo para treino).
• Após aquecer e aplicar linimento, tente o movimento que doía antes. Áreas doloridas encontradas devem ser reabordadas.
• Não reaplique calor após usar linimento.
• Lave bem as mãos após usar linimento ou antes de ir ao banheiro.