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Irrigação Nasal: Técnicas para Alívio de Resfriados, Alergias e Sinusite

Enxaguar com solução salina (água com sal) é método de limpar passagens nasais para ajudar com resfriados, gripe, alergias e infecções sinusais. Remove muco e outras secreções, alérgenos e mantém revestimento nasal hidratado. Congestão, gotejamento pós-nasal, espirros e secura nasal melhoram com irrigação nasal. Existem algumas opções de técnica, todas eficazes.

Preparando a Solução Salina

Para qualquer técnica, precisa de solução salina isotônica. Pode comprar soluções para lentes de contato, mas é simples e barato fazer em casa.

• Limpe pote de vidro de 1 litro com tampa rosqueável.
• Misture 1 colher (chá) de sal para conservas/enlatados, 1 colher (chá) de bicarbonato de sódio e 1 pinta (2 xícaras) de água morna. Mexa até dissolver.
• Não use sal de cozinha comum — tem aditivos que irritam passagens nasais (eMedTV).
• Guarde por até uma semana em temperatura ambiente.

Técnica do "Snort" Manual

Mais simples: despeje pequena poça da solução na palma da mão em concha e submerja as narinas. Aspire rapidamente o líquido para os seios nasais e deixe escorrer de volta. Provavelmente precisará de várias aspirações para limpar bem.

Neti Pot (Chá de Nariz)

Dispositivo específico para irrigação nasal que, com prática, torna processo mais confortável e eficaz. Segundo HealingDaily, originou-se na Índia. Pequeno pote parecido com bule. Coloque solução, incline cabeça lateralmente, insira bico na narina superior. Despeje solução na narina e abra levemente a boca para respirar. Deixe solução passar pela cavidade nasal e sair pela outra narina, lavando congestão e irritantes.

Gotejador Nasal ou Seringa

Alternativa usando gotejador ou seringa nasal. Processo basicamente igual ao "snort", mas sem usar as mãos.

• Encha seringa/gotejador com solução e incline sobre pia.
• Coloque dispositivo em uma narina e vede o fundo da garganta com a língua.
• Esprema solução no nariz e aspire para a cavidade sinusal.
• Deixe drenar naturalmente pelas narinas.