Dicas mau hálito

Mau hálito , também conhecido como halitose , é um problema de saúde facilmente identificados pela respiração perfumada crônica. Mau hálito pode ser causado por muitas coisas diferentes , incluindo a má saúde digestiva , higiene inadequada , boca desidratação ou doença gengival. Os sintomas podem tipicamente ser tratada em casa , de acordo com a causa da doença . No entanto, se o problema persistir, um médico qualificado deve ser consultado. Alimentos e Digestão

O alimento que você come desempenha um papel significativo na presença de mau hálito. Comer diferentes combinações de alimentos pode reduzir as taxas de digestão. Quando o alimento começa a se acumular no trato digestivo , ele apodrece e produz um odor desagradável , que pode ser evidente em sua respiração. Comer pequenas porções de alimentos durante as refeições pode remediar esta situação.

Evitar comer proteínas e carboidratos na mesma refeição em conjunto para acelerar sua digestão . Alimentos ricos em cafeína, açúcar e gordura vai enfraquecer o trato digestivo e causar comida para ficar em seu estômago por longos períodos de tempo. Leite e produtos lácteos são muco que produzem e também devem ser evitados , como muco diminui a funcionalidade dos intestinos .

Coentro , sementes de erva-doce e sementes de cominho matar as bactérias que causam o mau hálito , e deve ser adicionado ao alimento , sempre que possível . Adição de alimentos ricos em clorofila para a sua dieta também pode prevenir o mau hálito. A clorofila é uma ajuda digestiva encontrada naturalmente em vegetais de folhas verdes, como couve e espinafre.
Higiene Oral

A maioria das bactérias que causam o mau hálito está localizado no boca , e pode ser eliminado com a higiene oral adequada . Escovar os dentes, gengivas e língua após cada refeição para remover qualquer resíduo de alimentos que resta. Usar fio dental diariamente para chegar a bactérias e partículas de alimentos escondidos entre os dentes . O momento ideal para usar o fio dental é apenas antes de dormir cada noite.

Usar bochechos regularmente para controlar as bactérias que causam o mau hálito. A maioria dos anti-sépticos bucais contêm ácidos e álcool, que mata as bactérias em contato. Beba muita água para manter sua boca completamente hidratado em todos os momentos . Quando a boca fica seca , é incapaz de limpar-se de partículas de alimentos e outros detritos que podem causar mau hálito .

Remédios e suplementos

doses regulares de cloridrato de betaína , um suplemento de ácido do estômago, vai aumentar a sua taxa de digestão. As enzimas digestivas tomadas na forma de suplementos líquidos ou em cápsulas também pode ajudar. Acidophilus é um tal suplemento que irá aumentar o nível de bactérias saudáveis no seu sistema digestivo . Tomando uma cápsula após cada refeição irá reduzir o tempo que leva para que o alimento ser digerido , reduzindo, assim, o mau hálito . Adicionando linhaça ou sementes de girassol ao alimento também irá aumentar a taxa em que as toxinas são removidas do corpo , resultando em menos alimentos em putrefação no sistema e hálito fresco .