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Entenda e Trate o Mau Hálito: Causas e Remédios Caseiros

Mau hálito, também conhecido como halitose, é uma condição de saúde facilmente identificada por hálito cronicamente odorífero. Mau hálito pode ser causado por muitas coisas diferentes, incluindo má saúde digestiva, higiene inadequada, desidratação bucal ou doença gengival. Os sintomas podem tipicamente ser tratados em casa, dependendo da causa da condição. No entanto, se o problema persistir, um médico qualificado deve ser consultado.

Alimentos e Digestão

O alimento que você come desempenha um papel significativo na presença de mau hálito. Comer diferentes combinações de alimentos pode reduzir as taxas de digestão. Quando o alimento começa a se acumular no trato digestivo, ele putrefaz e produz um cheiro ofensivo, que pode ser evidente no seu hálito. Comer porções menores de alimentos durante as refeições pode remediar esta situação.

Evite comer proteínas e carboidratos na mesma refeição juntos para acelerar sua digestão. Alimentos ricos em cafeína, açúcar e gordura enfraquecerão o trato digestivo e farão com que o alimento permaneça no seu estômago por períodos mais longos. Leite e produtos lácteos são produtores de muco e também devem ser evitados, pois o muco diminui a funcionalidade dos intestinos.

Coentro, sementes de funcho e sementes de alcaravia matam as bactérias que causam mau hálito, e devem ser adicionados aos alimentos sempre que possível. Adicionar alimentos ricos em clorofila à sua dieta também pode prevenir mau hálito. A clorofila é um auxílio digestivo encontrado naturalmente em vegetais verdes de folhas, como repolho e espinafre.

Higiene Bucal

A maioria das bactérias que causam mau hálito está localizada na boca, e pode ser eliminada com higiene bucal adequada. Escove seus dentes, gengivas e língua após cada refeição para remover qualquer resíduo de alimento que permaneça. Use fio dental diariamente para chegar a bactérias e partículas de alimentos escondidas entre os dentes. O momento ideal para usar fio dental é logo antes de dormir cada noite.

Use enxaguante bucal regularmente para controlar as bactérias que causam mau hálito. A maioria dos enxaguantes bucais contém ácidos e álcool que matam as bactérias no contato. Beba bastante água para manter sua boca completamente hidratada o tempo todo. Quando a boca fica seca, ela é incapaz de se limpar de partículas de alimentos e outros detritos que podem causar mau hálito.

Remédios e Suplementos

Doses regulares de cloridrato de betaína, um suplemento de ácido estomacal, aumentarão sua taxa de digestão. Enzimas digestivas tomadas na forma de suplementos líquidos ou cápsulas também podem ajudar. Acidophilus é um tal suplemento que aumentará o nível de bactérias saudáveis em seu sistema digestivo. Tomar uma cápsula após cada refeição reduzirá o tempo que leva para o alimento ser digerido, reduzindo assim o mau hálito. Adicionar sementes de linhaça ou girassol aos alimentos também aumentará a taxa na qual toxinas são removidas do corpo, resultando em menos alimentos putrefatos no sistema e hálito mais fresco.