Entendendo Menopausa e Suores Noturnos: Causas e Manejo

Causas

Causa exata dos fogachos/suores noturnos desconhecida. Queda de estrogênio e elevação de FSH/LH podem causar suores noturnos. Desequilíbrio hormonal geral. Fogachos ligados a alterações na circulação.

Fogachos (Calores)

Comuns na menopausa. Ondas súbitas de calor corpo todo, face avermelhada, suor excessivo. Vasos cutâneos dilatam para resfriar; suor atua como coolant.

Suores Noturnos

Episódios de suor intenso à noite, acordam a mulher. Lençóis/roupas encharcados. Podem ocorrer uma ou várias vezes por noite.

Tratamentos

Dieta saudável, exercícios leves, roupas leves, ambiente fresco, respiração profunda, terapia de reposição hormonal. Fitoterápicos: dente-de-leão, inhame selvagem, dong quai, amarelinha, trevo vermelho, soja. Cálcio e vitaminas B, E, C adequados.

Prevenção/Evitamento

Gatilhos: alimentos condimentados/ácidos, cafeína, bebidas quentes, álcool → evite. Reduza estresse, evite banheiras quentes, raiva, ambientes quentes, tabaco.