Tratamentos Eficazes para Secura Vaginal sem Terapia Hormonal

Tratamentos Eficazes para Secura Vaginal sem Terapia Hormonal

Quase 50% das mulheres na menopausa sofrem secura vaginal. Números semelhantes na perimenopausa. Embora esses grupos sejam maioria, pode acontecer em qualquer idade. É causa major de disfunção sexual feminina pois perda de lubrificação torna relação muito dolorosa. Secura vaginal pode ser tratada.

Mudanças no Estilo de Vida

1. Beba bastante água. Vagina faz parte do corpo e precisa de umidade. Desidratação piora. Evite álcool, anti-histamínicos, cafeína.
2. Dieta rica em fitoestrogênios: maçãs, alfafa, aipo, cerejas, linhaça, batatas, arroz, soja, tofu, trigo, grãos integrais, inhame.
3. Vitaminas certas: A, betacaroteno, complexo B, E, ômega-3, zinco. Nutrientes para lubrificar articulações, fortalecer músculos, manter tendões flexíveis.
4. Evite medicamentos que secam mucosas, incluindo vaginais. Alergia e resfriado são piores; certos antidepressivos também. Pílulas anticoncepcionais podem causar em algumas.
5. Exercite-se regularmente. Corpo saudável funciona melhor. Inclua Pilates ou yoga para reduzir estresse. Acalmar corpo, mente e alma faz maravilhas.
6. Pare de fumar. Elimina estrogênio do corpo.
7. Evite produtos femininos irritantes causando perda de lubrificação: sabonetes corporais, géis, sais de banho; duchas (especialmente com vinagre/iogurte); sabonetes fortes.

Aliviando a Secura Vaginal

8. Elimine alergias possíveis. Pode precisar de médico e testes. Muitas alérgicas a fragrâncias/corantes em produtos femininos, amaciantes, sabões, papel higiênico.
9. Ervas/suplementos: beladona, cimicífuga, brionia, dong quai, ginseng, licopódio, macafem, artemísia podem reduzir sintomas menopausa.
10. Lubrificantes vaginais aprovados quando relação dolorosa. Resolva questão subjacente em vez de desistir.
11. Hidrate vagina junto com resto da pele. Com idade, perdem umidade em todo corpo. Hidratantes vaginais seguros vendidos sem receita. Consulte médico para melhor opção.
12. Preliminares prolongadas. Dá tempo ao corpo responder à excitação e produzir fluido vaginal.
13. Relações regulares. Estudos indicam que abster-se piora o problema.