Como tratar a fibromialgia & Dor crônica generalizada

Não há cura para a fibromialgia, uma doença que provoca dor crônica e baixo consumo de energia . No entanto, existem maneiras de tratar a dor da fibromialgia e aumentar o seu nível de energia. A causa da fibromialgia é desconhecida, e os médicos costumam diagnosticar uma pessoa com essa condição quando exames médicos descartar outras condições, tais como lupus , artrite e miosite. Embora não haja nenhum teste médico para diagnosticar a fibromialgia , há truques para corrigir sintomas. Coisas que você precisa
medicação ,
Vitaminas
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lidar com uma tarefa de cada vez . Ser oprimido ou stress pode complicar a fibromialgia e trazer a dor. Lidar com o estresse , combatendo uma tarefa ao mesmo tempo e diminuindo responsabilidades. Tire um tempo para si mesmo, e exercícios de respiração prática ou agendar uma massagem para diminuir o seu nível de estresse.
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Descanse bastante . Junto com excesso de trabalho , sono inadequado ou de descanso pode agravar a fibromialgia. Combater a fadiga e dor por dormir pelo menos oito horas por noite. Além disso, se possível, tirar sonecas curtas durante o dia para recarregar o seu corpo.
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aliviar a dor com o exercício. Trinta minutos de exercício por dia pode diminuir a dor e aliviar a rigidez muscular. Exercite-se regularmente para fortalecer os músculos e aumentar a energia . Treinos livres de dor podem incluir caminhada rápida, natação, ciclismo ou Pilates.
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dor controle com medicamentos OTC . Tome over-the -counter analgésicos para aliviar a dor da fibromialgia . Medicamentos para reduzir a dor incluem aspirina, paracetamol e ibuprofeno .
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Reduzir a dor com um antidepressivo. De acordo com a Clínica Mayo , um antidepressivo em dose baixa pode aliviar a dor generalizada e combater o baixo consumo de energia crônica. Consulte o seu médico e discutir suas opções.
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desistir de cafeína . Beber cafeína pode interromper o sono e piorar a fadiga. Excluir a cafeína de sua dieta para restaurar a energia .
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Tome um multivitamínico. De acordo com o Medline Plus Enciclopédia Médica , tomar vitaminas diárias ou suplementos como ômega-3 óleos de peixe e de magnésio para melhorar os sintomas da fibromialgia .