Entendendo e Tratando Pé Plano (Arcos Caídos): Guia Completo

O que é Pé Plano (Pes Planus)

Colapso dos arcos plantares → pé toca o chão totalmente. Causas: idade, trauma, obesidade, desenvolvimento normal. Tipos: flexível (indolor, sem tratamento) e doloroso (necessita tratamento). Sintomas: dor, fraqueza perna, edema tornozelo.

Abordagem em Etapas

1. Diagnóstico médico: exame dos pés, postura, marcha. Sinais: pé virando para fora no tornozelo. Rx, TC, RNM se doloroso.
2. Autocuidado: repouso, calçados baixos, perda de peso (reduz carga). Evite atividades dolorosas, longos períodos em pé/andando. Exercícios sem impacto (natação).
3. Medicação: AINEs OTC (ibuprofeno) para dor/inflamação.
4. Órteses: palmilhas, cunhas de calcanhar, órteses de tornozelo. Suporte biomecânico, alívio. Sob medida = melhor. Bota gessada se necessário.
5. Fisioterapia: fortalecer/alongar tendões (ex: cordão do calcâneo).
6. Cirurgia (casos graves): realinhar ossos, reparar tendões, artrodese (fusão) para aliviar tensão tendínea.