Dieta para Cravos: A Alimentação Afeta a Acne?

Dieta para Cravos

Siga uma dieta baixa em carboidratos refinados e outros tipos de alimentos processados, enquanto rica em itens orgânicos e outras fontes naturais de alimentos como frutas frescas, vegetais, nozes, sementes, feijões e carnes magras para reduzir a gravidade e frequência de infecções por cravos, segundo o Acne Advice. Alimentos a evitar incluem alimentos açucarados como refrigerantes, sobremesas, itens de farinha branca, álcool, frituras e alimentos altamente processados ou gordurosos. Além disso, adquira o hábito de beber pelo menos dois litros de água por dia, o que ajudará a limpar seu sistema, mantendo seu corpo funcionando de forma ótima e, assim, tornando menos provável a superprodução de óleos que desencadeiam cravos. Procure consumir uma fruta e um vegetal de cores diferentes a cada refeição para fornecer ao seu corpo uma ampla gama de vitaminas e minerais necessários, ajudando-o a regular naturalmente a aparência da sua pele. Mantenha esta abordagem por um período de pelo menos um mês consistentemente antes de esperar resultados, pois levará tempo para seu corpo se adaptar ao seu novo regime.

Suplementação

Considere suplementação com vitaminas para auxiliar seu corpo a evitar cravos. Comece tomando um multivitamínico diário ou compre suplementos vitamínicos individuais para os seguintes itens: vitamina A, complexo B, C, D, E e K. Tome estes itens de acordo com as recomendações do rótulo todos os dias para garantir que você está recebendo uma quantidade adequada destas vitaminas necessárias. Segundo informações do AcneAdvice.com, estas são as vitaminas com as quais se preocupar ao buscar reduzir cravos (ou acne em geral), então compre e não deixe de tomar a dose de um dia ao fazer dieta para eliminar cravos.