casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Condições Médicas

Exercícios de Amplitude de Movimento: Benefícios e Guia Prático

Amplitude de movimento determina quão longe articulações se movem numa direção. Fazer exercícios diários aumenta flexibilidade e reduz rigidez. Alguns doentes fazem sozinhos, outros precisam de cuidador.

Horários de Amplitude de Movimento

Cuidadores podem agendar horários. Permita doente participar no planeamento — mais provável participar. Beneficiam de exercícios pelo menos 2x/dia. Se durante banho, músculos mais relaxados em água quente, menos cãibras. Mais corpo exposto, todas articulações em amplitude total. Hora de dormir boa para segunda série, para descansar após.

Exercite articulações em sequência, do pescoço descendo. Cada articulação ≥3x, idealmente 5x. Pare se doente cansar. Certos exercícios podem esperar até melhor condição.

Doentes Imóveis

Se em repouso no leito ou cadeira de rodas, exercícios melhoram fluxo sanguíneo às articulações e impedem bloqueio. Para não forçar costas, eleve cama a altura confortável. Rodas de cadeira/cama travadas.

Mova articulações lentamente. Se articulação não dobra mais, aplique pressão suave mas constante até sentir músculo relaxar. Se dor, pare imediatamente.

Após exercícios, certifique-se que doente está confortavelmente posicionado antes de sair.

Cuidado

Exercícios aumentam circulação e exigem energia. Segundo BrooksidePress.org: "Com maiores exigências de circulação e mais energia requerida, exercícios podem ser perigosos para doentes com condições respiratórias e cardíacas."

Doentes com articulações inchadas/dolorosas ou lesão muscular perto de articulação não devem pressionar tecidos moles da articulação.