Como parar Arrotar excessiva

arrotos e passagem de gás são a forma natural do corpo de se livrar do ar ingerido durante o processo de digestão. Não expressar o gás pode causar a acumular-se no intestino e fazer você se sentir inchado e desconfortável a ponto de estar com dor . Excesso de arrotos ou passagem de gás pode ser embaraçoso e socialmente desajeitado . No entanto , este processo pode ser controlada . Não é complicado e ele vai fazer você se sentir melhor. Instruções
1

Elimine refrigerantes de sua dieta , como o excesso de gases no carbonatação criar o seu estômago e resultam em arrotos .
2

Pare de mascar chiclete para evitar que indesejada ar a ser ingerido como você produz saliva.
3

Relaxe quando você está comendo e tomar o seu tempo . Se você comer muito rapidamente, uma grande quantidade de ar vai ficar preso na sua alimentação como você engolir.
4

beber diretamente de um vidro em goles lentos , longos . Não use um canudo quando você bebe porque o ar é livremente capaz de entrar no fundo da palha causando-lhe a engolir o ar .
5

Espere até você terminar de mastigar e engolir sua comida e bebida antes você começar a falar . Respire pelo nariz quando você mastigar e engolir para manter o excesso de ar para fora.
6

Limite a quantidade de pesados, alimentos ácidos que você come , como laticínios , cebolas e feijão. Evite outros alimentos que você sabe fazer com que você arrotar em excesso , para ver se eles estão causando diretamente o problema.