Tratamento Luz SAD

SAD é um acrônimo para Seasonal Affective Disorder . Normalmente é causada por uma ausência de luz solar . Os sintomas podem incluir ganho de peso, dificuldade de dormir, uma alteração no desempenho sexual e fadiga. Cerca de 5 por cento dos adultos experimentam SAD, de acordo com o site MedicineNet . Light Therapy
Em terapia de luz , luzes especialmente concebidos criar os efeitos da luz solar.

SAD pode ser tratada com terapia de luz , que expõe seu corpo para a luz que falta , devido à mudança de estações . Terapia de luz , ou fototerapia , envolve sentado na frente de uma caixa de luz ou usando um visor de luz , geralmente por cerca de 30 minutos por dia. Um simulador do amanhecer é um dispositivo que é ativado por um temporizador , inundando o seu quarto com brilho crescente que imita um nascer do sol natural.

Efeitos colaterais da terapia da luz

Há poucos efeitos secundários associados com a terapia de luz . Você pode sentir dores de cabeça , cansaço visual , fadiga e dificuldade para dormir.
Aliviar os sintomas SAD
exercício ao ar livre pode aliviar os sintomas da SAD.

Arranje tempo para atividades externas. O exercício ajuda a reduzir o estresse e depressão e até mesmo pequenas quantidades de luz solar pode ajudar. Organize sua vida e áreas de trabalho para que você passar mais tempo perto de uma janela . Tire umas férias tropicais para que possa passar os seus dias desfrutar do sol.
Outras considerações
Converse com seu médico sobre seus sintomas .

Converse com seu médico se você estiver experimentando sintomas de transtorno afetivo sazonal. Ele pode encomendar medicamentos ou aconselhamento para ser usado junto com a terapia da luz .