Que Reduz Ácido Úrico

? Em circunstâncias normais , o ácido úrico fica liberado para fora do corpo através da urina. Mas, em alguns casos, podem se acumular e causar doenças como a hiperuricemia e gota ( um tipo de artrite que ocorre quando piscinas de ácido úrico até em locais comuns , fazendo- a inchar e tornar-se propostas) . Ajustes na dieta e estilo de vida pode ajudar a reduzir os níveis de ácido úrico.
Carnes

Pare de comer carne e outras proteínas de alto purina . Purina é um bloco de construção de ácido úrico. Proteínas de alta purinas incluem carnes de órgãos, carnes de caça, carne de porco, carne de vaca , cordeiro, peru , marisco, atum , salmão, cavala e carpa . Um bom substituto para a carne é tofu , que tem a capacidade de limpar o ácido úrico do corpo.
Yeast

A levedura é um alimento de alta purina , por isso deve ser evitada . Cortar qualquer coisa feita com fermento , como pães , cerveja e vinho.
Peso

perder peso gradualmente para ajudar ácido úrico mais baixo. Estar acima do peso pode causar uma quantidade excessiva de pressão sobre as articulações e também pode causar níveis elevados de ácido úrico no organismo. Se se perde peso rapidamente , no entanto , que pode efectivamente aumentar os níveis de ácido úrico . Perda de peso gradual é obrigatório para diminuir os níveis de ácido úrico , de acordo com Jeffrey Lisse , MD, professor associado de medicina na Universidade do Texas Medical Branch em Galveston.
Frutas

Comer frutas . Várias frutas são benéficos para a redução do ácido úrico no corpo . Algumas delas incluem limões, limas , laranjas, bananas e maçãs. Cerejas (assim como o suco de cereja ou extrato de cereja ) ajudar a reduzir os níveis de ácido úrico e também tem benefícios anti- inflamatórios.
Fluidos

Beba muita água . A água não só mantém o corpo hidratado , lubrifica as articulações e ajuda a metabolizar a gordura , ele também ajuda a eliminar as impurezas do corpo, o que faz com que seja bom para diminuir os níveis de ácido úrico. Líquidos à base de água , como sopas e sucos de frutas frescas também pode ajudar. As mulheres devem beber 2,2 litros de líquidos por dia, e os homens devem beber três litros de água por dia, de acordo com o Institute of Medicine.