Como desintoxicar um fígado gordo

O fígado é um órgão complexo que tem vários , funções importantes. Estas funções incluem o armazenamento de energia e vitaminas , ferro e minerais , criando proteínas , produzindo bile necessário para a digestão dos alimentos e de metabolização ou ejetar medicamentos , poluentes e álcool do corpo. O fígado gorduroso é um acúmulo de gordura nas células do fígado que pode causar inflamação do fígado . Esta inflamação pode conduzir à formação de cicatrizes e endurecimento deste órgão valioso . É imperativo para desintoxicar e tratar o seu fígado gordo , fazendo mudanças nos seus hábitos alimentares . Coisas que você precisa
Food diário
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Mude sua alimentação e hábitos alimentares para começar a desintoxicar seu fígado gordo. O fígado gorduroso é associada com diabetes mellitus , triglicérides plasmáticos elevados, eo uso pesado de álcool. Parar de beber álcool e começar a assistir a sua ingestão de alimentos. Evite o consumo de certos alimentos e produtos alimentares que são processados e ricos em gorduras .
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Use um diário alimentar para manter o controle de suas calorias e que você come. Poucas calorias diminui drasticamente o seu metabolismo , enquanto muitas calorias irá impedi-lo de perder peso. Coma refeições menores, mais freqüentes. Reduzir a ingestão calórica diária por 300 a 500 calorias para começar a perder peso de forma segura.
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Retire a manteiga , leite integral, bebidas carbonatadas , alimentos , alto colesterol gordura rico, pão branco , arroz branco, açúcares concentrados , alimentos com alto índice glicêmico , produtos processados e todos os alimentos fritos e rápido . Adicionar proteína alimentos de alta qualidade , alimentos ricos em gordura saturada , de baixa pães integrais , feijões e abundância de frutas e vegetais na sua dieta.