Altos níveis de triglicérides estão me cansando

? Tendo triglicérides elevados por si só não torná-lo cansado , mas as condições como diabetes ou doenças da tireóide que elevam os níveis de triglicérides , pode fazer você se sentir drenado e tratamento tired.Prompt desses problemas de saúde , prestando atenção mais rigorosa ao que você come e eliminar hábitos ruins de ajuda vai diminuir os níveis de triglicerídeos , e eliminar a fadiga . Triglicerídeos

Os triglicerídeos são gorduras no sangue. Todas as calorias não são necessários imediatamente depois de comer, são convertidos em triglicérides e armazenados em suas células de gordura . Quando você precisar de energia entre as refeições , os hormônios liberam triglicérides. Regularmente comer mais calorias do que você queima, pode resultar em altos níveis de triglicerídeos .
Diet

Se você está acima do peso , o movimento do diafragma é restrito, e por isso é sua respiração. Não ser capaz de tirar pleno , profundo respirações diafragmática significa menos oxigênio é transportado para os tecidos , e você se sentir cansado e lento

Perder peso vai níveis de triglicérides significativamente mais baixos . ; você vai se sentir mais enérgico e reduzir o risco de desenvolver diabetes.

Comer uma dieta rica em fibras de alimentos como farelo de cereais , ervilhas e feijão, e apontar para cinco porções de frutas e verduras diariamente .

Desfrute de peixe pelo menos duas vezes por semana , cozinhar frango sem a pele, e comprar cortes de carne magra .

Escolha canola , milho , cártamo , soja e azeite para cozinhar e margarina líquida ou banheira para spreads.
Lifestyle Muda

Exercício envia mais oxigênio para o corpo, e esta liberação de oxigênio nos faz sentir alerta e energizado. Ficar fisicamente ativo elimina essa sensação de cansaço .

Iniciar um programa de exercícios para aumentar os níveis de colesterol "bom" HDL e diminuir os triglicéridos . Andar de bicicleta, fazer uma caminhada ou se juntar a um time de futebol . O exercício estimula várias substâncias químicas no cérebro , que deixam você sentir-se feliz e relaxado.

Fumar cigarros causa gorduras no sangue em excesso, e quando comparados com os não fumantes , os fumantes tiveram concentrações séricas muito mais elevados de triglicérides. Fumar reduz os níveis de colesterol "bom" HDL e triglicerídeos ficar no sangue em vez de ser eliminado pelo fígado , deixando você cansado e lento .

Beber álcool diminui a atividade do cérebro , e dependendo da quantidade de álcool foi consumido , pode causar fala arrastada , perda de memória e músculos enfraquecidos , causando fadiga .

Se você parar de beber, níveis elevados de colesterol e de triglicérides vai cair.
Medicação

prescrição medicação pode ser prescrita para reduzir os níveis de triglicerídeos se de dieta e estilo de vida mudanças não são eficazes.
Prevenção

checkups regulares podem revelar uma alta de triglicérides problema antes que se torne grave. De acordo com o Programa Nacional de Educação sobre o Colesterol (NCEP ) , todos os adultos saudáveis devem obter um perfil das lipoproteínas que mede o colesterol total , colesterol LDL , colesterol HDL e triglicerídeos --- pelo menos a cada cinco anos.