Como parar Andando Duck Toed

Se você andar com os pés apontando ligeiramente para fora , com a maior parte do peso sobre os calcanhares e do arco, então você anda pato dedos. Embora funcional , andando pato dedos pode causar desgaste desnecessário em seus tornozelos, arcos e pés, e os problemas com as costas, quadris e joelhos. A melhor maneira de evitar isso é parar de andar de pato dedos , o que pode demorar um pouco de prática , pois você precisa quebrar o hábito e substituí-lo com uma marcha mais natural. Instruções
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Tire os sapatos e as meias para que você esteja com os pés descalços . Anda a maneira que você normalmente faz quando está pato dedos , e olhar para os seus pés. Concentre-se no que se sente , onde você coloca o seu peso e as sensações em seus pés. Se você estiver indo para parar de andar de pato dedos você precisa primeiro saber o que caminhar pato dedos sente.
2

endireitar seus pés. Seus pés devem estar paralelos um ao outro , de frente para a frente de seu corpo. Isso significa que seus tornozelos, joelhos e quadris devem ser todos alinhados. Endireitar os ângulos retira a pressão de suas articulações , e alivia o peso de seu arco e tornozelos.
3

Relaxe seus tornozelos. Muitas pessoas tendem a manter seus tornozelos rígidos quando eles andam , o que leva a pressionar como o calcanhar de carneiros para baixo. Mantenha o tornozelo relaxado para que enquanto você anda , há um impacto suave and roll que não coloca pressão sobre as pernas.
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Ande com as pernas para fora e manter as articulações solto e relaxado. Mantenha os pés paralelos , e permitir que o seu peito para girar um pouco junto com o balanço natural de seus braços. Mantenha sua cabeça erguida como você anda , e permitir que o seu corpo para encontrar o seu ritmo natural. Continue caminhando assim conscientemente e que acabará por tornar-se hábito que irá substituir a pé de pato dedos.