Como Gerenciar o Lúpus: Estratégias para Controlar a Doença

Quem sofre de lúpus, doença autoimune, experimenta períodos de surtos e remissões. Não há cura conhecida, mas com ajuda do profissional de saúde, há passos para gerenciar a condição.

1. Exercício: Fundamental para manter músculos fortes e articulações flexíveis.
2. Prever surtos: Você aprenderá seus sinais pessoais de surto iminente. Ligue para seu médico ao senti-lo chegar. Tratamento precoce previne surtos graves.
3. Controlar estresse: Respiração profunda, visualização, música suave. Evite situações estressantes quando possível. Estresse aumenta dor e piora a condição.
4. Proteger articulações: Embora exercício seja importante, articulações devem ser protegidas contra lesões. Pare imediatamente se movimento causar dor.
5. Evite exposição solar prolongada: Muitos portadores são fotossensíveis.
6. Dieta rica em ômega-3: Nozes, sementes, óleo de linhaça ou peixe. Estudos mostram que ômega-3 pode reduzir inflamação.
7. Planeje gravidez com seu médico: Níveis hormonais mudam na gravidez. Seu médico indicará o momento ideal e trabalhará para evitar surtos.