Sinais de Ovulação: Identificando sua Janela Fértil

Indicadores Principais

• Muco cervical: Claro, elástico, consistência "clara de ovo" – pico 1–2 dias antes da ovulação.
• Temperatura basal do corpo (BBT): Aumento de 0,3–0,5°F (0,2–0,3°C) após a ovulação; confirma retrospectivamente.
• Mittelschmerz: Dor abdominal leve unilateral na ovulação (~20% das mulheres).
• Sensibilidade nos seios: Pico pré-ovulatório de estrogênio.
• Libido aumentada: Pico de testosterona/estrogênio de meio ciclo.
• Mudanças de humor: Alguns relatam energia ou irritabilidade aumentadas.

Tempo

A ovulação geralmente ocorre ~14 dias antes da próxima menstruação. Em um ciclo de 28 dias, é no dia 14; em um ciclo de 32 dias, dia 18. Rastrear múltiplos sinais melhora a precisão da previsão.

Ferramentas

• Kits preditivos de ovulação (detecção de pico de LH)
• Aplicativos de fertilidade (método sintotérmico)
• Monitoramento por ultrassom (clínico)