Momento da Ovulação: Como Identificar Sua Janela Fértil

A ovulação geralmente ocorre cerca de 14 dias antes do próximo período—por volta do dia 14 de um ciclo de 28 dias. No entanto, a duração do ciclo varia, então a janela fértil muda de acordo.

Métodos de Rastreamento

• Mudanças no muco cervical: Muco claro e elástico tipo "clara de ovo" sinaliza fertilidade máxima
• Temperatura corporal basal (TCB): Um leve aumento após a ovulação confirma que ocorreu
• Kits de predição de ovulação (OPKs): Detectam o pico de LH 24–36 horas antes da ovulação
• Aplicativos de calendário: Úteis para ciclos regulares, mas menos precisos para ciclos irregulares

Para orientação personalizada, consulte um profissional de saúde, especialmente se os ciclos forem irregulares ou se você estiver tentando engravidar.