Como melhorar a fertilidade feminina naturalmente

Um estudo da Universidade de Surrey sugere que a fertilidade feminina pode ser melhorada em 80% dos casos por meio de mudanças no estilo de vida, sem intervenção médica. A maioria dos médicos recomenda os seguintes tratamentos naturais antes de recorrer a planos médicos mais complexos. Muitas dessas sugestões também podem ser adotadas pelo parceiro.

Instruções

1. Melhorem a alimentação. Comer alimentos de alta qualidade nas proporções corretas é fundamental. Alimentos orgânicos garantem que você não ingira pesticidas e outras toxinas ambientais que podem afetar a saúde reprodutiva.

2. Eliminem completamente o álcool. Beber qualquer quantidade de álcool pode reduzir a fertilidade pela metade.

3. Eliminem a cafeína três meses antes e durante as tentativas de engravidar.

4. Parem de fumar. O tabagismo está definitivamente ligado à infertilidade em homens e mulheres.

5. Tomem vitaminas pré-natais. Ácido fólico, zinco, vitamina C e outros nutrientes vitais dão a melhor chance de conceber.

6. Reduzam o estresse. O estresse afeta a fertilidade tanto masculina quanto feminina.

7. Programem as relações sexuais nos períodos mais férteis do ciclo. Existem apenas alguns dias por mês em que a mulher pode engravidar, então fiquem atentos ao período fértil.

8. Considerem o peso. Estar acima ou abaixo do peso ideal pode causar problemas para mulheres que tentam engravidar.