Abordagem Holística para Prevenir Meningite

Meningite é doença contagiosa que pode ser bacteriana ou viral. Meningite viral é mais comum que bacteriana e mais branda. O Centro Médico da Universidade de Maryland classifica meningite bacteriana como condição séria que requer atenção médica imediata. Alguns métodos holísticos podem fortalecer o sistema imunológico para ajudar a evitar e combater meningite.

Nutrição e Suplementos

• Nutrição natural e suplementos podem ajudar a prevenir meningite. Segundo Centro Médico da Universidade de Maryland, seu corpo precisa do equilíbrio adequado de vitaminas, minerais, ácidos graxos essenciais e antioxidantes para combater infecção. Tomar multivitamínicos diários contendo vitaminas A, B, C, D, E e minerais cálcio, magnésio, selênio e zinco pode fortalecer o sistema imunológico.

  Ácidos graxos essenciais como ômega-3 mantêm o sistema imunológico saudável. Salmão, cavala e atum são algumas variedades de peixes oleosos que pode adicionar à dieta. Suplementos de óleo de peixe são outra opção. Tome entre uma e duas cápsulas ou uma a duas colheres de sopa de óleo por dia.

  Para suporte antioxidante, coenzima Q10, ácido alfa-lipóico e resveratrol são suplementos recomendados que combatem radicais livres. Tome 100-200 mg de coenzima Q10 antes de dormir. Ácido alfa-lipóico pode ser tomado duas vezes ao dia em doses de 25-50 mg. Entre 50-200 mg de resveratrol podem ser tomados uma vez ao dia.

Ervas

• Ginseng americano, astragalus e equinácea são algumas ervas reconhecidas para prevenir ou tratar meningite. Segundo FitSugar.com, ginseng americano possui propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas para combater meningite. Tome 100-300 mg duas vezes ao dia.

  Astragalus é potencializador do sistema imunológico. É tomado com outras ervas como ginseng. Segundo Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa, astragalus está disponível em cápsulas e extrato e usado em chás e sopas. Mais comumente usado como chá. Despeje água fervida sobre 1 colher de chá da raiz e deixe em infusão 5-10 minutos. Beba 3-4 vezes ao dia.

  Equinácea combate infecção mantendo sistema imunológico saudável. Frequentemente usada em combinação com hidraste (goldenseal). Equinácea pode ser usada fresca ou seca para chás, extratos e suplementos em cápsulas. Para manter sistema imunológico forte com esta erva, tome 200 mg de equinácea duas vezes ao dia.

  Como com suplementação de qualquer erva, converse com seu médico primeiro. Algumas ervas interagem com medicamentos. Se tem diabetes, hipertensão, doença cardíaca, ou toma anticoagulantes, FitSugar.com recomenda fortemente não tomar ginseng americano ou astragalus.

Dicas

• Mayo Clinic oferece outros passos para prevenir propagação de meningite, incluindo lavagem regular e minuciosa das mãos, cobrir boca e nariz ao espirrar ou tossir, e manter-se saudável com dieta equilibrada e exercício regular.