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Melhores Alimentos para Controlar Diarreia: Dieta BRAT, Hidratação e o que Evitar

Diarreia e Nutrição

Diarreia = alteração do hábito intestinal com fezes frequentes e líquidas. Causas: dieta, infecções, medicamentos. A dieta é crucial no controle.

Hidratação: Prioridade Máxima

• Beba muito líquido claro: água, bebidas de reposição eletrolítica — reidratam após episódios.

Bebidas Adicionais

• Evite bebidas açucaradas.
• Chá forte e conhaque de amora-silvestre são tratamentos terapêuticos tradicionais.

Dieta BRAT (Padrão para Diarreia Aguda)

Baseada em: Banana, Rice (arroz), Apple (maçã descascada), Toast (torrada).

Evite Fibras Altas

• Fibras aumentam frequência e volume das fezes.
• Evite: grãos integrais, nozes, frutas/vegetais crus (exceto maçã/banana descascadas).

Alimentos Brandos (Suaves)

• Mantenha dieta estritamente branda até cessar diarreia.
• Evite doces e condimentos picantes.