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Como o Tabagismo Influencia o Peso Corporal

Fator Dano do Fumo

Fumante tem: oxigenação sanguínea reduzida, monóxido de carbono elevado, imunidade deprimida, dano hepático. Ao longo do tempo → ganho ou perda de peso. Radicais livres 20x maiores que não fumantes → envelhecimento celular acelerado.

Fator Estresse

Fumar estressa o corpo (e estresse pode ser motivo para fumar). Cortisol (hormônio do estresse) libera ácidos graxos da gordura central → sobrecarga hepática. Segundo Ann Louise Gittleman ("The Fat Flush Plan"), gordura abdominal = fígado gorduroso (parou de queimar, passou a estocar). 30 min após cigarro, cortisol sobe e permanece alto por ≥30 min.

Fator Metabolismo

Fígado: metaboliza proteínas/carboidratos, controla hormônios, imunidade, queima gordura, elimina toxinas. Fígado danificado → disfunção metabólica. Pular refeições e comer mal na fome piora. Lanche rico em antioxidantes, gorduras boas, proteínas e fibras acelera metabolismo e nutre fígado.

Fator Parar de Fumar

Parar não engorda; a mudança alimentar sim. Vazio do cigarro → fome compulsiva. Programas de desintoxicação ajudam. Segundo Kim Evans ("Cleaning Up"), resíduos químicos do cigarro causam fissuras. Removendo químicos, remove-se a fissura.